如何早起不赖床不痛苦？(上课困了怎么快速清醒)
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如何早起不赖床不痛苦？1、早睡
晚上早点睡觉，能保证你拥有充足的睡眠时间，而睡够睡饱了，早上就不容易赖床，起床就不会那么痛苦了。每天下班回家，不要犯拖延症，最好尽快完成洗澡、洗漱等活动，及时到床上培养睡意。
2、制造舒适的睡眠环境
睡前要营造良好的睡眠环境，关上窗帘、熄灭电灯，保证卧室是舒适、安静、干净的，并且要排除一切干扰你睡觉的因素，如远离那个找你聊天的朋友，把电脑、手机等电子产品放到一边去。
3、设定奖励机制
给自己设定一个早起的奖励机制，并且坚持每天朋友圈打卡，如：早起一天，奖自己一顿丰盛的早餐；早起一周，奖励自己一份精致的小礼物；早起一个月，奖励自己一次短途旅游。
1、可以事先把空调打开，让房间变暖和一些，或者把窗帘拉开，让太阳照进来，让孩子感到：天气很好，天气也不冷，自然也就不赖床了。
2、如果是孩子因为不想上幼儿园而不愿意起床，家长就要及时跟老师沟通，了解原因，帮孩子解决问题，让孩子每天都能喜欢上幼儿园。
3、为孩子准备一个他喜欢的小动物或卡通小闹钟，并设两次闹铃。如果要求孩子7：00起床，可以让闹铃定在6：50和7：00各闹一次。当闹铃第一次响起，家长要提醒孩子，马上要起床了，并和孩子说说话，让孩子逐渐从睡梦中醒过来。闹钟第二次响了，就要正式起床穿衣服了。这样孩子就有了一个起床的缓冲时间。
4、起床前，给孩子一个亲吻或者拥抱，逗一逗孩子，让孩子感受到爱和温暖，这样让孩子起床时有一个好心情。
5、可以做孩子喜欢吃的早餐，告诉孩子：今天妈妈做了你最爱吃的小熊三明治或者蛋炒饭哦，让美食吸引孩子加快起床速度。
1、难得可以睡一次懒觉，居然那么早就醒了。2、好久没睡过这么舒服的觉了。在学校里天天都要早起，难得逃一次课睡懒觉也要听室友吵吵吵。3、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。4、我难得睡一次懒觉，开了勿扰模式，我妈疯狂打我电话，为什么好意思在我醒了之后问我为什么不接她电话，就不能直接进房间喊我呢。5、难得睡一次懒觉，睁开眼就看见你安安静静趴在枕头边的感觉真好。6、六点四十开始做，简直小快手，让我这种爱睡懒觉的再多睡十分钟。7、六点多醒的时候，我自我催眠：周六怎么能起这么早呢？难得有一次睡懒觉的机会，继续睡继续睡。果然，睡到现在自然醒。8、多亏今天的雨，才难得的睡一次懒觉。9、早上长睡不起，晚上视死如归。10、本来就今天难得有一次可以自己睡懒觉的机会，结果被我爹一个电话给薅醒了。11、对于一个爱睡懒觉的人来说，早起是一件多么痛苦的事。12、我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。
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